อากาศที่ร้อนจัด และแสงแดดที่แรงขึ้นในแต่ละวัน ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของเราท้าทายมากกว่าปกติ การเตรียมตัวรับมือกับความร้อนระอุด้วย ไอเท็มหน้าร้อน ที่พกไว้ในกระเป๋า จึงเป็นเหมือนการช่วยปกป้องเราจากผลกระทบของความร้อน และเพิ่มความสะดวกสบายให้กับเราได้อีกทางหนึ่ง
พอบ้านเราเข้าสู่หน้าร้อนทีไร ความลำบากใจก็เพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัวทุกทีไป ไม่ใช่แค่เรื่องความร้อนที่แผ่กระจายตลอดทั้งวัน แต่ยังรวมไปถึงผลกระทบเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย และไลฟ์สไตล์ เช่น ผิวที่ไวต่อแดดมากขึ้น ความสดชื่นที่ลดลงระหว่างวัน และความไม่สะดวกในการใช้ชีวิตนอกบ้าน ดังนั้น การเตรียมความพร้อมด้วยการพกไอเท็มรับมือกับแสงแดด และความร้อนระอุจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะไอเท็มเหล่านี้ไม่เพียงอำนวยความสะดวกให้เราเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันร่างกายของเราในสภาพอากาศที่ไม่เป็นใจได้อีกด้วย
และนี่ก็คือเหตุผลที่ทำให้ไอเท็มที่เราจะแนะนำ กลายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในช่วงฤดูร้อนนี้
พัดลมพกพา
เพราะอากาศร้อนขึ้นทุกวัน เวลาจะไปไหนมาไหน อาศัยแต่ลมธรรมชาติเริ่มจะไม่พอ ต้องหันมาพึ่งลมจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ด้วยถึงจะช่วยคลายร้อนได้ระดับหนึ่ง สำหรับสายกระเป๋าใหญ่ใส่ของได้เยอะ แนะนำพัดลมกำลังแรงตัวขนาดกำลังดีพกออกจากบ้านเลย จะช่วยให้ใช้ชีวิตได้ตลอดทั้งวันโดยที่ไม่จำเป็นต้องชาร์จแบตซ้ำให้ยุ่งยาก แต่ใครที่ใช้กระเป๋าใบเล็ก แนะนำให้ใช้พัดลมพกพาขนาดกะทัดรัดหน่อยแทนจะดีกว่า ถึงกำลังลมจะไม่แรงเท่าตัวใหญ่ แต่ก็ช่วยชีวิตได้ในระดับหนึ่ง
ทิชชู่แห้ง และเปียก
ทิชชู่แห้ง และเปียก เป็นไอเท็มเล็กๆ ที่มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด เพราะอากาศร้อนนอกจากจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวแล้ว ยังทำให้หน้ามันเยิ้มจนชวนให้หงุดหงิดใจอีกด้วย ทิชชู่แห้งจึงมีไว้เพื่อช่วยซับเหงื่อ ซับความมัน และสิ่งสกปรกต่างๆ เมื่อเราหยิบจับอะไร ส่วนทิชชู่เปียกมีไว้เพื่อเพิ่มความสะอาด และเพิ่มความสดชื่นระหว่างวันให้กับเรานั่นเอง นอกจากนี้เรายังสามารถใช้ทิชชู่เปียกเช็ดมือก่อนรับประทานอาหาร หรือหยิบขนมเข้าปาก ช่วยเพิ่มสุขอนามัย ป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเราได้อีกทางหนึ่งด้วย
แว่นกันแดด
เมื่อแสงแดดแรงเกินจะรับไหว แว่นกันแดด จึงกลายเป็นอีกหนึ่ง ไอเท็มหน้าร้อน ที่ควรพกไว้ปกป้องดวงตา โดยเฉพาะในประเทศไทยของเราที่อยู่ในเขตร้อน แสงแดดที่แผดเผาแรงขึ้นทุกวันย่อมมาพร้อมกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เข้มข้นขึ้นตามไปด้วย ถึงแม้เราจะมองไม่เห็นรังสีเหล่านั้นด้วยตาเปล่า แต่ UVA และ UVB สามารถทำลายกระจกตา และเลนส์ตา รวมไปถึงเพิ่มความเสี่ยงของโรคตา เช่น ต้อกระจก และภาวะจอประสาทตาเสื่อมในระยะยาว ได้เลย ดังนั้น ในวันที่แสงแดดแรงจนแสบตา หยิบแว่นกันแดดออกมาใส่จึงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดในหน้านี้
สเปรย์น้ำแร่ หรือสเปรย์เย็น
ในช่วงหน้าร้อน อุณหภูมิร่างกายของเรามีแนวโน้มจะสูงขึ้นได้ง่ายจากทั้งอากาศร้อน แสงแดดโดยตรง และกิจกรรมระหว่างวัน หากร่างกายระบายความร้อนออกไปไม่ทันก็อาจทำให้เกิดภาวะลมแดด (Heatstroke) ได้ง่ายขึ้นตามไปด้วย การฉีดสเปรย์น้ำแร่ หรือสเปรย์เย็น จึงเข้ามามีบทบาทในการช่วยลดอุณหภูมิเฉพาะจุด เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย และช่วยลดความระคายเคืองจากอาการร้อนได้อย่างรวดเร็ว ในสถานการณ์ที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความร้อนได้ทันที เช่น ระหว่างเดินทาง อยู่กลางแจ้ง หรือต้องทำกิจกรรมที่อยู่กลางแดดเป็นเวลานานนั่นเอง
ครีมกันแดด
ไอเท็มหน้าร้อน อย่างสุดท้ายที่ไม่มีไม่ได้เด็ดขาด คือ ครีมกันแดด อย่างที่เราบอกไปว่าแสงแดดหน้าร้อนเต็มไปด้วยรังสีอัลตราไวโอเลต ทั้ง UVA และ UVB ซึ่งสามารถทำร้ายผิวได้แม้ช่วงเวลาสั้นๆ ดย UVB เป็นตัวการหลักที่ทำให้ผิวไหม้ แสบ แดง ส่วน UVA จะซึมลึกลงไปในผิว ทำให้เกิดความเสื่อมของคอลลาเจน เกิดริ้วรอยก่อนวัย และเพิ่มความเสี่ยงของจุดด่างดำ รวมถึงปัญหาผิวหมองคล้ำในระยะยาว การทาครีมกันแดดทั้งในตอนเช้า และระหว่างวัน ทั้งผิวหน้าและผิวกายจึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันผิวไม่ให้โดนรังสีเหล่านี้ทำร้ายไปมากกว่านี้
Feature Image by ethanrobertson via unsplash.com
